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佛法难闻今已闻,人身难得今已得,若未修持究竟大义果,我等无义虚度此人身

 
 
 

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中国医大学历。工龄33年/退休赋闲.爱好广泛.人生活在无常而又短暂的世间,其实争不了名利,也带不走财富。重要的是要能觉醒真理,探索生命的能源,懂得追寻大我人生,懂得于日常生活中,随缘生活、随心自在、随喜而作,才能感受生命的无限光明。。让好心情相伴一生,这才是人生最大的财富。给自己一份好心情,让世界对着你微笑:给别人一份好心情,让生活对我们微笑。

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【转载】你有责任让自己健康!王陇德院士谈健康  

2017-03-13 16:25:56|  分类: 保健预防治疗 |  标签: |举报 |字号 订阅

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你有责任让自己健康!王陇德院士谈健康 - 老教授 - 老教授

 


你有责任让自己健康!

演讲者:原卫生部副部长王陇德


视频地址:

http://tv.cctv.com/2016/12/11/VIDEfOAuURIjg5xzxKdAvz2S161211.shtml

 
http://v.qq.com/iframe/player.html?vid=o0022e5qw4x&300&NaN&auto=0


原卫生部副部长、北京大学公共卫生学院院长王陇德院士在中央电视台进行了一场名为《你有责任让自己健康》的演讲,真的说的太好了,现场掌声不断,连撒贝宁都非常赞同!

 

知道我们现在国民第一位的致死疾病是什么病?中风!

  

你有责任让自己健康!王陇德院士谈健康 - 老教授 - 老教授

大家好。我很高兴能有这个机会,跟大家一起讨论健康问题。

我想问问在座的朋友们,知道我们现在国民第一位的致死疾病是什么病吗?中风!中风是国民致死的第一位原因。

 

很多人都见过中风病人,要么偏瘫,要么失语,不能说话,要么失明,看不见了,是非常严重的影响国民身体健康的重要原因。那么像中风,它有许许多多的危险因素,第一位的危险因素是高血压,另外还有像动脉硬化、糖尿病也引起中风。

 

 

我们的身体,不仅仅是我们自己的

我去年到云南一个市去做义诊,看的第一个病人,是一个五十一岁的男性。这个病人因为中风已经昏迷两个星期了,旁边看护他的是他的女儿,还是一个护士。

她告诉我,她父亲有高血压,平常控制不太好,家里人也不让他喝酒。那天家里没有人,他在家里自己悄悄地喝了点酒,突然血管破裂中风,这种植物人状态应该说很难恢复了。如果他在天之灵还有意识的话,他一定会后悔。我为什么没有管好我自己的身体。

 

所以我们每一个人的身体,不仅仅是我们自己的,我们对家庭有责任,对子女有责任,对父母有责任,对社会有责任。所以我们一定要及早地来关注我们自己的身体健康,以便能够承担起我们应该能承担的责任!


饮食规则:一、二、三、四加起来十个网球

  

你有责任让自己健康!王陇德院士谈健康 - 老教授 - 老教授
 

疾病这样流行,什么原因?我们现在存在什么样的主要风险?很重要一个就是,我们现在身体超重、肥胖的人越来越多。

 

世界卫生组织总结了全球的研究。它认为对于健康和寿命来讲,影响最大的是生活方式和行为,占60%。怎么吃饭?我们以往专家给大家讲说,这个东西吃200克,那个东西吃300克。那么您知道多大是200克,多大是300克呢?它不好实际操作。我们要指导大家来做运动、吃饭,你就得让大家能够直观地去把握。

 

最近几年,我就一直在推广什么呢?十个网球的原则。网球大小,比我这拳头小一点,和你们那中等身材的女同志的拳头差不多。

 

一、二、三、四加起来十个网球,分一天四大类食物每天不超过一个网球的肉;两个网球的主食;保证三个网球的水果;不少于四个网球的蔬菜。

 

好了,一、二、三、四加起来十个网球,简单吧!只要你吃好了,食物多样化做到了,你不需要额外补充保健食品了,做不到又不外源性补充,长期就会缺乏某种元素, 导致疾病出现。

 

缺乏运动锻炼是世界卫生组织总结的全球第四大死因

患慢性病风险的另一个方面是什么呢?很重要的方面,缺乏运动锻炼。

 

缺乏运动锻炼是世界卫生组织总结的全球第四大死因,前三大死因是血压、吸烟、高血糖,第四大死因就是缺乏锻炼。

  

你有责任让自己健康!王陇德院士谈健康 - 老教授 - 老教授
 

 

十六字健康宣言

 

总的来讲,国际上提了十六个字健康的生活方式和行为,合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

 

很多居家养老的同志说,这需要毅力,我这人没毅力。是不是?实际上,行为学的研究表明,坚持三个星期,初步成为习惯,三个月,稳定的习惯,半年,牢固的习惯。大家在日常的老年休闲活动中都行动起来,把自己的健康保护好!

 

我们每个人对国民健康应该说都有责任,没有全民健康,就没有小康。只有我们人人都行动起来,我们“健康中国”的目标才能实现。我祝大家身体健康,全家幸福!

 

每个人都有责任让自己健康,不仅是对自己负责,也是对家人负责,给子女减轻负担!只要我们做到合理饮食、适当运动,我相信我们一定会非常健康!


将这篇文章送给每一位朋友,祝大家身体健康,长命百岁!

健康是一种责任,养生就是一种必要的学习!

 


此文无价,连读十遍,大彻大悟!(值得传阅)




一件衣服值1000元,小票能证明。 

一辆小车值30万,发票能证明。 

一栋房子值500万,房产证能证明。 

一个人到底值多少钱,唯有健康可以证明!


有健康叫资产,没健康叫遗产! !

且活且珍惜!!!


你有责任让自己健康!王陇德院士谈健康 - 老教授 - 老教授


世上本无癌,只是瘀和堵!


血管堵了——叫微循环障碍

堵在心脏——叫梗

堵在毛细血管——叫瘤

堵在肝脏——叫肿瘤

堵在子宫——叫肌瘤

堵在乳腺——叫增生

堵在甲状腺——叫结节

堵在脸上——叫痤疮

堵在皮肤——叫疙瘩

堵在腿上——叫曲张

堵在粘膜——叫囊肿

堵在颈部——叫颈椎病……


世界上没有病是小病,

拖久了都成了大病!


你有责任让自己健康!王陇德院士谈健康 - 老教授 - 老教授


别把钱财看得比命还重,

世界上所有东西都不是你自己的,

唯有身体才是你自己的!


有句话说的好:失去健康,给你赢了世界又如何?


满桌佳肴,你得有好牙;

腰缠万贯,你得有命花。


赏一路风光,你得走得动;

拣一座金山,你得能够拿。


垄沟里刨食的是条好汉子,

病床上数钱的是个大傻瓜。


你有责任让自己健康!王陇德院士谈健康 - 老教授 - 老教授


有位教授讲了这样一句耐人寻味的话:

没有人会因为养生而倾家荡产,却有人因

为没有健康的身体而倾家荡产,人财两空。


你有责任让自己健康!王陇德院士谈健康 - 老教授 - 老教授


生命里没有如果,只有后果和结果。

唯有趁早重视自己,重视自身的健康,才能拥有一个快乐无忧的晚年,你说是吗?


说得太好了!

花再多钱也买不到的好文!

发给朋友们一起看看吧!

唯有好好爱惜自己的身体,

才能拥有快乐无忧退休生活!


你有责任让自己健康!王陇德院士谈健康 - 老教授 - 老教授

 

你有责任让自己健康!王陇德院士谈健康 - 老教授 - 老教授


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